Qu’est-ce que la sophrologie ?

Certaines personnes vivent la sophrologie, comme une philosophie de vie. Il s’agit d’une méthode thérapeutique psychocorporelle. On doit la technique de la sophrologie à un neuropsychiatre du nom d’Alfonso Caycedo. Ce dernier s’est laissé influencer par des méthodes occidentales et orientales.

La sophrologie est essentiellement verbale, c’est une méthode non tactile, qui utilise des techniques qui agiront aussi bien sur le corps, que sur le mental d’une personne. Elle associe des exercices qui concernent la respiration, l’imagerie mentale encore appelée la visualisation, la décontraction musculaire etc. Grâce à toutes ces techniques la personne pourra retrouver un état de bien-être et optimisera son potentiel.

Qu'est-ce que la sophrologie ?